Калькулятор калорий XbodyBuild

ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. XBodyBuild ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੂਚੀ, ਅਰਥਾਤ:

 ● ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ

 ● ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ

 ● ਡੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ

 ● ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ

 ● ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

 ● ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

 ● ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

 ● ਅਤੇ ਹੋਰ

ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ: ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ.

ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਸਕੋ, ਪਰ ਲਗਭਗ 70% ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਹਵਾਲਾ ਪੁਸਤਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ pectoral muscles ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਈਪਾਸਾਂ, ਤਿਕੋਨਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ, ਆਪਣੇ ਏਸਬਸ ਨੂੰ ਕੱਸੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕੈਲੋਰੀਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਕੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ. ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜੇਯੂ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ) ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਪਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਇਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏਗਾ: ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੋਈ ਸੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ ਫੋਟੋਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.