Everyone

Marshmallow

ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹਸਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. XBodyBuild ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੂਚੀ, ਅਰਥਾਤ:
 ● ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ
 ● ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ
 ● ਡੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ
 ● ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ
 ● ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ
 ● ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
 ● ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ
 ● ਅਤੇ ਹੋਰ
 
ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ: ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ.

ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਸਕੋ, ਪਰ ਲਗਭਗ 70% ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਹਵਾਲਾ ਪੁਸਤਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ pectoral muscles ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਈਪਾਸਾਂ, ਤਿਕੋਨਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ, ਆਪਣੇ ਏਸਬਸ ਨੂੰ ਕੱਸੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕੈਲੋਰੀਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਕੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ. ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜੇਯੂ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ) ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਪਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਇਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏਗਾ: ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੋਈ ਸੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ ਫੋਟੋਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

 xbodybuild ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ: 
 ● ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਲਈ;
 ● ਸਹੀ ਖਾਣਾ;
 ● ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
 ● ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਭਾਰ;
 ● ਭਾਰ ਘਟਾਓ;
 ● ਭਾਰ ਵਧਣਾ;
 ● ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ;
 ● ਧੀਰਜ ਵਧਾਓ;
 ● ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
 ● ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ

XBodyBuild ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

 ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ 
● ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
● ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜੇਯੂ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
● ਬਿਲਟ-ਇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜੇਯੂ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ) ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.
● ਇਕ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ

 ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਡਾਇਰੀ 
● ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਬਣਾਓ
● ਕੋਈ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ (supersets, trisets, ਚੱਕਰੀ)
● ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ
● ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨੋਟ ਲਿਖੋ
● ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਪ ਲਵੋ
● ਇਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ

XBodyBuild ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

 ਪਾਵਰ 
● ਪਾਵਰ ਇਤਿਹਾਸ
● 4600 ਆਈਟਮਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਬੇਸ
● ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜੋੜ ਦਿਓ

 ਸਿਖਲਾਈ 
● ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਵੇਰਵੇ ਨਾਲ 120 ਕਸਰਤਾਂ
● ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੌਖੇ ਸੰਪਾਦਕ
● ਕੰਮ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ

 ਆਮ 
● ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ
● ਇਹ ਕਾਰਜ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
● ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ

Bzhuk ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਤ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਆਦਰਸ਼ KBRL ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਣਨਾ

Калькулятор калорий XbodyBuild

Калькулятор калорий XbodyBuild ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ